Ароматная солянка с консервированным тунцом

Опубликовано Янв 8, 2024

Солянка готовится быстро и просто. А с добавлением филе тунца ТМ FORTUNA солянка получится еще вкуснее. Поздравляю всех с Рождественскими днями, мира и добра!

Ингредиенты для «Ароматная солянка с консервированным тунцом»:

Тунец (Филе тунца ТМ FORTUNA) — 1 бан.
Рис (Рис круглозерный) — 120 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Картофель — 3 шт
Томатная паста — 80 г
Оливки зеленые (Оливки зеленые без косточки) — 130 шт
Лист лавровый — 1 шт
Сахар — 1 щепот.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Зелень — по вкусу
Вода — 2 л
Масло растительное — 4 ст. л.

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 8

Похожие сообщения

Суп из брынзы

Морковный суп с фенхелем и крабом

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 3435.6 ккал	белки 94.3 г	жиры 256.5 г	углеводы 231.2 г
Порции
ккал 429.5 ккал	белки 11.8 г	жиры 32.1 г	углеводы 28.9 г
100 г блюда
ккал 79 ккал	белки 2.2 г	жиры 5.9 г	углеводы 5.3 г

Рецепт «Ароматная солянка с консервированным тунцом»:

В кастрюле, где будете готовить солянку обжарьте на растительном масле морковь, лук и один лавровый лист до золотистого цвета. Добавьте томатную пасту, щепотку сахара и обжарьте все вместе примерно 4–5 минут.
Филе тунца ТМ FORTUNA разделите вилкой на кусочки. Рис предварительно промойте в холодной воде.
Оливки нарежьте колечками, картофель очистите и нарежьте на средние кусочки.
Налейте воду в кастрюлю, перемешайте с обжаренным луком и морковью, доведите до кипения, добавьте рис. Варите на среднем огне примерно 5 минут.
Добавьте картофель, варите примерно 4-5 минут.
В самом конце добавьте филе тунца и оливки, проварите все вместе примерно 3-4 минуты, отрегулируйте соль по вашему вкусу. Выключите огонь и дайте настояться солянке 5 минут.
Перед подачей добавьте свежую зелень по вкусу и свежемолотый черный перец. Подавайте к столу. Приятного аппетита.

Источник