Исключите хлеб и «молочку»: врач рассказала, как правильно питаться при простуде

Исключите хлеб и «молочку»: врач рассказала, как правильно питаться при простуде

Во время простуды лучше не употреблять хлеб и молочные продукты, посоветовала врач-гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая.

Она пояснила, что во время болезни в организме происходит процесс интоксикации, сил на переваривание пищи практически не остается.

Кроме того, вирусы способны размножаться и на слизистой кишечника. В таком случае вырабатывается меньше пищеварительных ферментов.

Молочные продукты, продолжила эксперт, увеличивают образование слизи, а сладкое и мучное — запускают в кишечнике процесс «брожения».

В дни простуды организму и так нелегко, поэтому нужно ему помочь. В своем телеграм-канале врач посоветовала в первые 1–2 суток болезни отказаться не только от «молочки» и выпечки, но и от тяжелой еды, в том числе мяса.

В эти дни эксперт рекомендовала пить как можно больше жидкости — различные бульоны, компоты, травяные отвары и воду с куркумой.

Ранее диетолог Алексей Кабанов посоветовал отказаться от жирных мясных продуктов при ОРВИ.